Thể Hình

Tập cardio giúp cải thiện sức khỏe, nhưng bạn có biết nên tập cardio lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tối đa? Đọc bài viết để biết thêm chi tiết.

Tập cardio là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và cải thiện sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, liệu tập cardio nhiều có tốt không?

Cardio là một loại hình tập luyện rất phổ biến, vậy carido là gì. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cardio.

Kick boxing là gì? Kick boxing là môn thể thao chiến đấu kết hợp giữa các bộ môn karate, Muay Thái và thể dục nhịp điệu. 

Boxing là gì? Boxing là bộ môn võ thuật có tính chất đối kháng cao, chiến đấu bằng những cú đấm thẳng, đấm vòng và đấm móc. 

Nên học võ gì để tự vệ tốt nhất? Theo tìm hiểu thì Boxing, Karatedo, Muay Thái, Kick Boxing là những môn võ tự vệ tốt nhất hiện nay 

Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến bài tập gập bụng nhưng gập bụng 100 cái giảm bao nhiêu calo? Cùng đón đọc nhé.

Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến bài tập gập bụng nhưng gập bụng có giảm mỡ bụng không thì không phải ai cũng biết? Cùng đón đọc nhé.

Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến bài tập gập bụng nhưng gập bụng có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết? Cùng đón đọc nhé.

Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến bài tập tạ nhưng tập tạ có lùn không thì không phải ai cũng biết? Cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.

Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến bài tập tạ nhưng tập tạ có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết? Cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.

Dưa hấu bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu dưa hấu là một trong những loại trái cây có ít calo nhất, trong 100g dưa hấu chứa khoảng 30,4 kcal.

Ăn củ sắn không gây mập mà ngược lại nó còn có thể hỗ trợ việc giảm cân bởi hàm lượng calo trong củ sắn rất thấp. Vậy củ sắn bao nhiêu calo? 

Giảm cân nên ăn trái cây gì? Để giảm cân hiệu quả bạn nên chọn các loại trái cây giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, mọng nước và ít calo.

Ăn hạt sen có béo không? Lượng calo trong hạt sen không quá cao nên ăn hạt sen sẽ không gây tăng cân mà nó còn có thể giúp giảm cân. 

Carb là gì? Carbohydrate là các chất dinh dưỡng đa lượng chúng là nguồn cung cấp năng lượng hoặc calo cho cơ thể.

Tập gym nên uống gì có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tìm hiểu về những đồ uống tốt nhất cho gymer nhé!

Tập gym không nên ăn gì có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tìm hiểu về những thực phẩm gymer không nên ăn nhé!

Squat là gì? Squat là bài tập gánh tạ (hoặc tay không), đứng lên ngồi xuống và sử dụng nhiều nhóm cơ trên cơ thể như đùi, mông hông.

Tác dụng của chống đẩy giúp tăng cơ ngực, cơ tam đầu, bắp tay sau, cơ tứ đầu. Tập chống đẩy đúng cách có tác dụng xây dựng cơ bắp chắc khỏe