Thể Hình

Squat là gì? Squat là bài tập gánh tạ (hoặc tay không), đứng lên ngồi xuống và sử dụng nhiều nhóm cơ trên cơ thể như đùi, mông hông.

Tác dụng của chống đẩy giúp tăng cơ ngực, cơ tam đầu, bắp tay sau, cơ tứ đầu. Tập chống đẩy đúng cách có tác dụng xây dựng cơ bắp chắc khỏe

Tập gym bao lâu để có body đẹp? Tập gym bao lâu thì có hiệu quả? Hay cùng theo dõi bài viết của chúng tôi để có thể trả lời câu hỏi này nhé